Spinning

Tra gli esercizi e gli accessori per ritrovare la forma fisica e la tonicità desiderata entra senza dubbio in campo la spinning bike. Un punto a favore rispetto agli altri classici esercizi che in genere vengono svolti in palestra, specialmente nel periodo invernale, in quanto la musica e l’istruttore avranno una figura motivante, coinvolgendo l’individuo anche dal punto di vista psicologico andando ad esaltare le sue capacità emozionali. Un tipico allenamento svolto con la spinning bike permetterà di svolgere un vero e proprio percorso che può variare andando dalla pianura per passare poi alla salita e alla discesa: percorso che, come per ogni esercizio che si rispetti, inizierà con una fase di riscaldamento e una di raffreddamento (o defaticamento).